داشتن خشکی چشم بسیار پیچیده‌تر از داشتن علائم گاه‌به‌گاه آن که ممکن است به‌عنوان قرمزی یا احساس سوزش در چشم‌ها بشناسید، می‌باشد. اما اگر چشم به‌طور مزمن یا شدید خشک شود، می‌تواند دردناک باشد و حتی باعث تاری دید شود.
خشکی چشم چیست؟
چشمان ما برای حفظ سلامت و راحتی نیاز به اشک دارند. بیماری خشکی چشم یک بیماری شایع است که زمانی رخ می‌دهد که چشمان شما به اندازه کافی اشک تولید نکند. اشک می‌تواند به دلایل زیادی ناکافی و ناپایدار باشد. برای مثال، اگر اشک کافی تولید نکنید یا اشک بی‌کیفیت تولید کنید، ممکن است چشم‌هایتان خشک شود. این ناپایداری اشک منجر به التهاب و آسیب سطح چشم می‌شود.
نوبت رایگان بگیر!
نذار تاری دید، لذت‌های زندگی رو ازت بگیره
علت خشکی چشم چیست؟
خشکی چشم ناشی از کمبود لایه آبی (Aqueous Deficient Dry Eye)
در این حالت، چشم به اندازه کافی مایع آبی تولید نمی‌کند.
خشکی چشم ناشی از تبخیر سریع اشک (Evaporative Dry Eye)
در این حالت، حتی اگر تولید مایع کافی باشد، اشک‌ها سریع‌تر از حد طبیعی تبخیر می‌شوند.
خشکی چشم مختلط (Mixed Form)
این نوع در بین دو حالت قبلی قرار می‌گیرد. مطالعات نشان می‌دهند که حدود 90 درصد افراد مبتلا به خشکی چشم، دچار نوع مختلط این بیماری هستند.
علائم خشکی چشم
- احساس سوزش چشم
- تاری دید، خصوصا هنگام مطالعه
- احساس خراش در چشم
- احساس وجود جسم خارجی در چشم
- وجود *رشته‌های مخاطی در داخل یا اطراف چشم
*رشته‌های مخاطی: توده‌های نازک، شفاف یا نیمه‌شفاف مخاط در اطراف چشم که برای محافظت و روان کردن سطح چشم تولید می‌شود.
- چشمان قرمز و تحریک شده
- چشم‌های پر از اشک و آبریزش چشم
- مشکل در استفاده از لنزهای طبی
- مشکل در رانندگی در شب
آیا خشکی چشم خطرناک است؟
اشک‌ها از سطح چشم شما در برابر عفونت محافظت می‌کنند. اگر اشک به اندازه کافی تولید نشود، خطر عفونت چشم افزایش می‌یابد. همچنین خشکی چشم می‌تواند انجام فعالیت‌های روزمره مانند مطالعه را دشوار کند. برای کسب اطلاعات بیشتر درباره شایع ترین بیماری چشم + راهنمای دقیق تشخیص کلیک کنید.
آیا خشکی چشم باعث نابینایی می‌شود؟
خشکی شدید چشم در صورتی که درمان نشود و به صورت مزمن یا شدید درآید، می‌تواند مشکلات جدی‌تری ایجاد کند و ممکن است به التهاب چشم، ساییدگی سطح قرنیه، زخم قرنیه و از دست دادن بینایی منجر شود.
خشکی چشم کمبود کدام ویتامین است؟
خشک شدن چشم می‌تواند با کمبود چندین ویتامین مرتبط باشد، از جمله:
ویتامین A
ویتامین A برای سلامت چشم ضروری است. مصرف روزانه 5.000 IU ویتامین A ممکن است علائم خشکی چشم را بهبود بخشد. برای جلوگیری از مسمومیت، مصرف بیش از 10.000 UI (۳۰۰۰ میکروگرم) ویتامین A توصیه نمی‌شود.
ویتامین D
دوز توصیه‌شده برای درمان خشکی چشم با ویتامین D وجود ندارد. برای جلوگیری از مسمومیت، از مصرف بیش از 4000 UI (۱۰۰ میکروگرم) ویتامین D خودداری کنید. افرادی که دچار کمبود ویتامین D هستند، ممکن است بیشتر مستعد خشکی چشم باشند.
ویتامین B12
کمبود ویتامین B12 با بیماری خشکی چشم و درد چشم مرتبط است و می‌تواند به کاهش سوزش مرتبط با آن کمک کند. دوز ۲.۴ میکروگرم (mcg) معمولا برای بزرگسالان ایمن در نظر گرفته می‌شود، اما هیچ حد بالایی برای مصرف ویتامین B12 وجود ندارد. قبل از مصرف ویتامین B12 برای خشکی چشم، بهتر است با پزشک مشورت کنید.
درمان خشکی چشم در خانه
استفاده از اشک مصنوعی
می‌توانید هر چند وقت یکبار که نیاز دارید از اشک مصنوعی استفاده کنید. اگر بیش از شش بار در روز از اشک مصنوعی استفاده می‌کنید یا به مواد نگهدارنده حساسیت دارید، باید استفاده از اشک‌های بدون مواد نگهدارنده را در نظر بگیرید چرا که اشک مصنوعی با مواد نگهدارنده ممکن است چشمانتان را تحریک کند.
استفاده از دستگاه رطوبت ساز
استفاده از دستگاه رطوبت‌ساز می‌تواند به کاهش خشکی چشم کمک کند. (به ویژه در محیط‌هایی که هوای خشک دارند یا زمانی که از سیستم‌های گرمایشی یا سرمایشی استفاده می‌شود که هوا را خشک می‌کنند). این دستگاه‌ها رطوبت موجود در هوا را افزایش می‌دهند و از تبخیر سریع اشک‌ها جلوگیری می‌کنند.
استفاده از کمپرس گرم
فقدان روغن در لایه اشکی، باعث تبخیر سریع اشک‌های ما می‌شود. کمپرس گرم به باز کردن غدد چربی که در پلک‌های بالایی و پایینی قرار گرفته‌اند، کمک می‌کند. درجه حرارت را با پشت مچ یا آرنج خود بررسی کنید تا مطمئن شوید که دما مناسب است و پلک‌هایتان را نمی‌سوزاند.
اگر کمپرس گرم ندارید می‌توانید از حوله گرم استفاده کنید یا مقداری برنج خام را درون یک جوراب یا کیسه بریزید و درب آن را ببندید. به مدت 20 تا 30 ثانیه در مایکروویو قرار دهید و سپس به آرامی بر روی پلک‌هایتان بگذارید.
استفاده از عینک آفتابی
هنگام خروج از خانه حتما از عینک آفتابی استفاده کنید تا از چشمانتان در برابر باد و مواد آلرژی‌زا محافظت شود. شما می‌توانید انواع عینک‌های آفتابی با کیفیت بالا و طرح‌های متنوع را از فروشگاه صاپتیک استور تهیه کنید.
خرید عینک افتابی صاپتیک استور
استراحت بیشتر
در طول کارهای طولانی مدت استراحت چشمی داشته باشید. اگر در حال مطالعه یا انجام کار دیگری هستید که نیاز به تمرکز بینایی دارد، استراحت‌های دوره ای چشم را انجام دهید. برای چند دقیقه چشمان خود را ببندید. یا برای چند ثانیه مکرر پلک بزنید تا اشک هایتان به طور یکنواخت روی چشمانتان پخش شود. هنگام کار با کامپیوتر یا موبایل و خیره شدن به آن، چشمان تمایل دارند کمتر پلک بزنند، بنابراین پلک زدن بیشتر را فراموش نکنید.
تغییر رژیم غذایی
آب بیشتری بنوشید و بدن خود را مرطوب نگه دارید. در واقع، مرطوب ماندن بدن می‌تواند به تولید اشک‌های طبیعی کمک کرده و از خشکی چشم جلوگیری کند. اسیدهای چرب امگا 3 و روغن بذر کتان نیز می‌تواند برای خشکی چشم مفید باشد.
ترک سیگار
سیگار را ترک کنید و اگر سیگار نمی کشید، از افرادی که سیگار می کشند دوری کنید. دود می‌تواند علائم خشکی چشم را بدتر کند.
بهترین قطره برای خشکی چشم
قطره‌های چشم روان‌کننده، که به آن‌ها اشک مصنوعی نیز گفته می‌شود، می‌توانند به کاهش علائم خشکی چشم کمک کنند و سطح چشم‌ها را مرطوب نگه دارند. این قطره‌ها مشابه اشک‌های طبیعی شما عمل می‌کنند. شما می‌توانید این قطره‌ها را بدون نسخه از داروخانه تهیه کنید و محصولات مختلفی در دسترس هستند. انتخاب بهترین قطره برای خشکی چشم به نوع و شدت خشکی چشم و نیازهای خاص چشمتان بستگی دارد. در ادامه چند نوع از بهترین و متداول‌ترین قطره‌های چشمی برای خشکی چشم آورده شده است:
قطره‌های بدون مواد نگهدارنده
برای کسانی که به مواد نگهدارنده حساسیت دارند یا از قطره‌ها به‌طور مکرر استفاده می‌کنند، قطره‌های بدون مواد نگهدارنده بهترین انتخاب هستند. این قطره‌ها معمولاً به‌صورت تک‌دوز و یکبار مصرف موجود هستند.
قطره‌های ژلی
اگر خشکی چشم شما شدیدتر است یا نیاز به مرطوب‌سازی طولانی‌مدت دارید، قطره‌های ژلی می‌توانند مفید باشند. این قطره‌ها غلظت بیشتری دارند و به‌طور معمول شب‌ها و قبل از خواب استفاده می‌شوند.
قطره‌های حاوی روغن
برای افرادی که اشک‌هایشان سریعا تبخیر می‌شود، قطره‌های حاوی روغن (مثل روغن کرچک یا روغن بذر کتان) می‌توانند کمک‌کننده باشند، زیرا لایه اشک را ضخیم‌تر می‌کنند و تبخیر اشک را کاهش می‌دهند.
قطره‌های حاوی الکترولیت‌ها و گوارگام
این قطره‌ها برای کسانی که لایه اشک طبیعی چشمشان آسیب دیده یا کیفیت آن پایین است، می‌توانند مفید باشند. گوارگام به قطره‌ها کمک می‌کند تا مدت زمان بیشتری بر روی چشم باقی بمانند.
برندهای معتبر
برند Systane
تولید کننده انواع قطره‌های چشمی روان‌کننده از جمله قطره‌های بدون مواد نگهدارنده.
برند Refresh
ارائه دهنده گزینه‌های متنوعی از اشک مصنوعی و قطره‌های چشمی روان‌کننده.
برند Blink
مناسب برای کسانی که خشکی چشم مزمن دارند.
برند TheraTears
ارائه دهنده ترکیب‌های مختلفی از الکترولیت‌ها و مواد روان‌کننده برای رفع خشکی چشم
انتخاب قطره برای خشکی چشم به وضعیت خاص شما بستگی دارد و بهتر است قبل از استفاده از هر نوع قطره، با چشم پزشک یا متخصص مشورت کنید تا بهترین گزینه را انتخاب کنید.
جمع بندی
خشکی چشم یک مشکل رایج است که می‌تواند ناراحتی و مشکلات چشمی زیادی ایجاد کند. چکاپ های سالانه چشم از بروز مشکلات چشمی جلوگیری می کند. به مقاله چرا چکاپ چشم سالانه اهمیت حیاتی دارد؟ 3 دلیل ضروری برای سلامت بینایی مراجعه کنید تا اطلاعات جامع تری درباره چکاپ چشم کسب کنید. با این حال، درمان‌های مختلف از جمله استفاده از قطره‌های چشمی، مکمل‌های ویتامینی و تغییرات در سبک زندگی می‌تواند به بهبود علائم کمک کند. در صورت بروز علائم خشکی چشم، مشاوره با پزشک چشم ضروری است تا بهترین روش درمان انتخاب و از بروز مشکلات جدی‌تر جلوگیری شود.
