آیا در مورد میگرن چشم شنیده اید؟ گاهی اوقات پس از مراجعه به چشم پزشکی و دریافت عینک خود و یا عینک جدید، پس از مدتی متوجه سردرد ناشی از عینک می‌شوید.
اما هنگامی که به چشم پزشک مراجعه می‌کنید و علت را می‌پرسید ممکن است با این جمله مواجه شوید: “به زودی به آنها عادت می‌کنید”
این یکی از رایج‌ترین مشکلات و سوالاتی است که اکثر افراد پس از استفاده از عینک دارند، که آیا این طبیعی است که دچار سردرد و سرگیجه شویم؟
پاسخ سریع به این سوال خیر است. در ادامه برای بررسی دقیق‌تر این موضوع با ما همراه باشید.
برای مشاهده قیمت عینک طبی مردانه کلیک کنید.
آیا سردرد ناشی از عینک طبیعی است؟
اگر برای اولین بار از عینک استفاده می‌کنید، یا به تازگی نسخه عینک خود را تغییر داده‌اید، برای مدت کوتاهی عادی است که چند مشکل کوچک را تجربه کنید، این می‌تواند به جهت تغییر نسخه یا عادت کردن چشم شما به نسخه جدید باشد، اما بسیاری از افراد ممکن است علائم آزاردهنده شدید مانند آبریزش چشم، سرگیجه، سردرد ناشی از عینک جدید را تجربه کنند که در مواردی خطرناک بوده و عادی نیست.
معمولا زمان زیادی طول نمی‌کشد تا چشم شما به تغییرات کوچک عادت کند اما در ادامه اطلاعاتی راجع به اینکه چرا ممکن است با استفاده از عینک یا عینک جدید دچار سردرد شوید را در اختیار شما قرار داده و روش‌هایی که می‌تواند به این مشکل کمک کند را نیز بررسی می‌کنیم.
علت ایجاد سرگیجه و سردرد ناشی از عینک جدید:
هنگامی که چشم پزشک از شما تست می‌گیرد، باید از آزمایش‌های متعدد در فواصل مختلف به همراه دستگاه و روش‌های علمی دیگر انجام دهد تا بهترین عینک را توصیه کند که مشکلی برای شما ایجاد نکند.
عموما افرادی که نزدیک‌بین، دوربین یا آستیگمات هستند، می‌توان مشکل‌شان را با چند لنز اصلاحی درمان کرد تا بتوانند بهتر ببینند و در ابتدا اگر تغییرات نمره چشم یا نمره اولیه آن بسیار زیاد است، ممکن است عوارضی را احساس کنند. اما در بسیاری از موارد عدم آگاهی و تست مناسب چشم پزشک شما می‌تواند این عوارض را به دنبال داشته باشد و چاره کار صبر کردن برای عادت کردن به آن نیست! چراکه با اینکار به خودتان آسیب می‌رسانید.
چرا هنگام استفاده از عینک دچار سرگیجه و سردرد میشویم؟
به طور عادی چشمان شما در شرایط مختلف بسته به نوع مشکل مانند نزدیک‌بینی یا دوربینی با استفاده از عضلات و فشار آوردن به خود تلاش می‌کند دید بهتری را ارائه دهد، به همین جهت وقتی در ابتدا از عینک استفاده می‌کنید، سبب می‌شود عضلات چشم شما متفاوت عمل کرده و از عادت خود خارج شوند. هرچند که به طور کلی عینک بینایی شما را بهبود می‌دهد، اما ممکن است کمی زمان برای عضلات چشمی لازم باشد تا از عادت خود خارج شوند.
سردرد به این دلیل اتفاق می‌افتد که این ماهیچه‌ها در برابر تغییر واکنش نشان می‌دهند و عملکرد برعکس خواهند داشت که سبب خستگی چشم نیز می‌شود. البته باید بدانید همینکه عضلات چشم شما به تغییر عادت کنند، سردرد شما نیز ازبین خواهد رفت.
اما این مشکلات همیشه به دلایل توضیح داده شده رخ نمی‌دهند و گاهی اوقات عوامل دیگری در آن دخیل هستند.
عواملی که سبب سردرد ناشی از عینک می‌شوند: (+ روش رفع آنها)
برای خرید عینک طبی زنانه کلیک کنید.
مشکلات فریم عینک:
مهمترین عامل تعیین کننده راحتی و تفاوت در عینک جدید، فریم آن است که چگونه فیت شود و به راحتی قرار بگیرد. اندازه گیری صورت، حالت چهره، فاصله بین چشم‌ها، فاصله چشم تا گوش و … همگی از عوامل مهمی هستند که اگر چشم پزشک و یا عینک سازی استاندارد آنها را در نظر بگیرد می‌تواند عینک را تا بالاترین حد ممکن راحت و بدون مشکل بسازد، هرچند که بازهم ممکن است زمان کمی برای عادت کردن به آنها نیاز باشد اما اگر رعایت نشود می‌تواند بسیار آزاردهنده باشد.
روش رفع مشکلات فریم عینک:
گاهی اوقات طراحی متفاوت فریم عینک می‌تواند از ابتدا کمی غیرعادی باشد و نوع آن سبب شود فشار وارده روی گوش، بینی و گونه متفاوت باشد؛ در این مواقع باید تنظیمات مناسبی روی فریم انجام شود تا فشار در جایی که بیشتر است کاهش پیدا کرده و به خوبی روی صورت قرار بگیرد تا راحتی را برای شما فراهم کند.
سردرد ناشی از عوامل دیجیتال:
گاهی اوقات سردرد ناشی از عینک به گونه‌ای که تصور می‌شود نیست، اگر شما از افرادی هستید که ساعت زیادی را مشغول کار کردن با گوشی، صفحه کامپیوتر، لپتاپ و یا تبلت هستید، باید تا حد ممکن تلاش کنید که کمترین درخشندگی و سو سو زدن تصویر در این موارد وجود داشته باشد، چرا که یکی از عوامل بسیار رایج که سبب سردرد می‌شوند، استفاده ناصحیح از این لوازم است.
روش رفع مشکلات سردرد ناشی از عوامل دیجیتالی:
همیشه نور صفحه خود را مناسب با نور محیط تنظیم کنید، اگر نور محیط کم است، یا در اتاق تاریک هستید، باید نور کافی را فراهم کنید تا حدی که روشنایی صفحه نمایش مانند یک منبع نور روی صورت شما نباشد. این درخشندگی می‌تواند اثرات منفی زیادی داشته باشد.
علاوه بر آن اگر بنا به دلایل مختلف نمی‌خواهید نور زیادی را در محیط روشن کنید، بهتر است از حالت تیره یا Dark Mode در نرم‌افزارها و سیستم خود استفاده کنید تا نور سفید خروجی کاهش یابد.
همچنین استفاده از حالت‌های مطالعه و شب در ویندوز و گوشی بسیار مفید بوده که در این حالت یک فیلتر زرد مانند فعال شده و خروجی نورآبی را کاهش می‌دهند. این نیز سبب کاهش فشار روی چشم می‌شود.
سردرد ناشی از عینک به دلیل استفاده ناصحیح:
هر عینک با توجه به فعالیت شما ساخته شده است، استفاده ناصحیح از عینک می‌تواند سبب سردرد و سرگیجه شود، به عنوان مثال اگر از عینک مطالعه برای تماشای تلویزیون یا کار کردن با کامپیوتر استفاده کنید، این مشکلات ایجاد می‌شوند.
روش رفع سردرد ناشی از عینک:
برای هر فعالیت، عینک مناسب را تهیه کنید، اگر فعالیت‌های مختلف مانند رانندگی، کار با کامپیوتر و مطالعه دارید، برای هر یک از آنها بهتر است عینک مناسب تهیه کنید.
پیش از این در این مطلب روش عادت کردن به عینک جدید را نیز به شما آموزش دادیم که در آن راهکارهای مختلفی را نیز معرفی کردیم.
سردرد ناشی از نمره اشتباه:
در مواردی احتمال اینکه نمره چشم شما به درستی بررسی نشده است وجود دارد؛ به همین دلیل اگر نمره به درستی نباشد چشم شما دچار ناراحتی شده و برای رفع این مشکل لازم است تغییراتی روی لنز عینک انجام شود.
برای اکثر افراد، حتی در شرایط خاص چند روز (کمتر از یک هفته) زمان می‌برد تا به طور کامل به عینک جدید عادت کنند، اما این با توجه به اینکه قبلا نیز عینک داشته اید یا اخیرا برای اولین بار از عینک استفاده می‌کنید نیز متفاوت است. علاوه بر آن اگر عینک جدیدی را گرفته‌اید بسته به اینکه چقدر نمره چشم شما تغییر کرده است، مدت زمان مورد نیاز برای عادت کردن به آن متفاوت است.
راه‌های موثر برای کمک به عادت کردن به عینک جدید:
حتما از ابتدای روز عینک خود را بپوشید، هر چقدر بیشتر و سریع‌تر به استفاده از آن شروع کنید، راحت‌تر می‌توانید به آن عادت کنید.
اگر چشمانتان قرمز، دچار سوزش یا خارش شده‌اند آنها را خارج کنید و به دکتر خود مراجعه کنید.
اگر از عینک‌های پیشرونده که حالت‌های مختلف را پیشتیبانی می‌کنند استفاده می‌کنید، هنگامی که می‌خواهید به سوژه‌های مختلف نگاه کنید به جای چرخاندن چشم خود، سر را بچرخانید، چرا که عینک برخلاف لنز نمی‌تواند همراه با قرنیه و چشم شما تنظیم شود.
حتی اگر استفاده از عینک روی صورت حس بدی دارد، بهتر است از آن فرار نکنید و سعی کنید بیشتر آنها را بپوشید که اگر مشکلی بخاطر فریم عینک وجود داشت، چشم پزشک بتواند آن را تنظیم کند.
سردرد ناشی از عوامل دیجیتال و روش موثر رفع آن:
یکی از شناخته‌شده‌ترین مشکلات رایج هنگام استفاده از عینک جدید، سپری کردن ساعات طولانی روی کامپیوتر یا تلفن همراه است. علت آن نیز این است که این دستگاه‌ها معمولا مابین دید طبیعی ما هستند، به طور خلاصه فاصله آنها معمولا به چشم نزدیک است و عضلات چشم نیاز به تلاش بیشتری برای دید بهتر در این فواصل دارند و اگر مدت طولانی آنها به این حالت عادت کرده باشند، تغییر حالت سخت خواهد بود.
به همین دلیل اگر شغل شما وابسته به کامپیوتر و صفحه نمایش است، در ابتدا سایز صفحه نمایش مناسب را انتخاب کنید که حداقل 50 سانتی‌متر تا 1 متر از شما فاصله داشته باشد و پس از آن نیز سعی کنید هر 20 دقیقه حداقل برای 20 ثانیه به یک نقطه دور خیره شوید تا به چشمان خود استراحت دهید.
یکی از راه‌های مناسب برای کاهش این مشکلات استفاده از عینک‌های کاملا شفاف آنتی رفلکس مخصوص کار با کامپیوتر [DZ1] (بدون فیلتر بلولایت) است که سبب می‌شود درخشندگی صفحه نمایش‌ها (که سبب درد چشم می‌شود) نیز کاهش پیدا کند. استفاده از صفحه‌نمایش‌های مات و نور غیرمستقیم در محیط نیز کمک بسیار زیادی می‌کند.
با این وجود اگر همچنان احساس ناراحتی می‌کنید، یکی از بهترین راه‌ها مراجعه به یکی از مراکز باکیفیت بوده تا بهترین فریم و عینک مناسب را با دقت برای شما انتخاب کنند.
سوالات متداول:
1- آیا استفاده از عینک جدید سبب سردرد می‌شود؟
این یک مشکل رایج است و می‌تواند عوامل مختلفی داشته باشد که در بالا توضیح داده شد.
2- چقدر طول می‌کشد تا سردرد ناشی از عینک جدید از بین برود؟
در اکثر مواقع چندین روز طول می‌کشد اما در مواردی خاص ممکن است تا دو هفته طول بکشد که در این شرایط باید برای تنظیم دقیق و بررسی وضعیت چشم به دکتر مراجعه کنید.
3- چگونه سردرد ناشی از عینک جدید را کاهش دهیم؟
به عضلات چشم خود استراحت دهید: کافیست در طول روز برای 15 دقیقه عینک را برداشته و در یک اتاق کاملا تاریک بنشینید تا عضلات چشم شما به طور موقت بدون نیاز به تمرکز کردن روی هیچ سوژه‌ای ریلکس شوند.
4- چطور بدانم که نمره عینک من اشتباه است؟
- دید نامناسب و تار
- عدم توانایی فوکس روی نقاط مختلف
- عدم امکان دید مناسب هنگامی که یک چشم بسته است
- درد چشم، سردرد و یا سرگیجه برای مدت طولانی پس از دریافت عینک
5- درد ناشی از عینک چگونه حس می‌شود؟
این نوع از سردرد مانند آن است که پشت چشمان شما در داخل سر درد می‌کند.
6- آیا باید عینک جدید را تمام وقت بپوشم؟
به طور کلی هیچ مشکلی در استفاده از عینک به طور تمام وقت وجود ندارد، در ابتدا برای عادت کردن اینکار نیز پیشنهاد می‌شود. اما برای کارهای مختلف از عینک مناسب (مانند عینک رانندگی، عینک مطالعه و عینک کار با کامپیوتر) استفاده شود. برای خرید عینک مطالعه کلیک نمایید.
برای مشاهده قیمت عینک کامپیوتر کلیک نمایید.
7- چطور بدانیم که سردرد ناشی از عینک داریم؟
اگر با عدم استفاده از عینک برای چند ساعت یا استفاده از عینک قدیمی سردرد شما از بین می‌رود، پس آن سردرد می‌تواند ناشی از عینک باشد.